去西藏地震灾区采访，要注意啥？

　　导   读

　　1月7日9时5分，西藏日喀则市定日县发生6.8级地震。

　　地震发生后，媒体人迅速赶往震区报道。

　　在高海拔、极寒天气、余震频发的环境下，媒体人前往西藏地震灾区采访，该准备哪些必备物资？又该如何保障自身安全？

　　一、健康篇

　　西藏地震灾区，环境复杂多变，不仅面临着余震频发，还伴随着高原反应和四处散落的尖锐物体。因此，首要原则是要保障自身的生命安全。

　　在高原地区，大家首要注意的就是高原反应。那么怎么判断是否出现了高反呢？

　　如果你出现了胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、失眠、嗜睡、微烧等情况就要注意了，很可能已经出现了轻度的高反，这时候就需要向专业人员求助。

　　那如何预防或者减少高反呢？

　　1.进藏后不要进行跑步、跳跃等剧烈运动，如果气喘就进行深呼吸；

　　2.进藏第一天不要洗头洗澡，因为会加速血液循环，会消耗更多的氧量；

　　3.准备高原安、红景天口服液等抗高反的药品；

　　4.注意防风保暖，早晚温差大，谨防感冒，感冒后会加重高反；

　　5.清淡饮食，多吃水果蔬菜；

　　6.合理安排行程，不要过度劳累，注意休息。

　　同时，建议携带便携式的氧气瓶。一旦出现高原反应，如头痛、气喘、乏力等症状，可以立即使用便携式氧气瓶进行自我救助，及时补充氧气，缓解高原反应带来的不适，确保自己的身体状况稳定。

　　还要保存体力。为了补充能量、盐分，可以随身携带一些甜咸食物，葡萄糖也可以备着。

　　此外，大家还可以备上一些常用药，比如感冒药、肠胃药、创可贴、云南白药等，以备不时之需。

　　二、保暖篇

　　在高寒地区执行报道任务，保暖工作是绝对重要的。媒体人绝对要有足够的保暖措施应对极端天气。

　　1.暖手宝

　　定日县是高原、极寒地区，一位常年在西藏工作的记者告诉我们，建议记者外出采访时可以带上下图所示的这类暖手宝，不仅方便，还非常保暖。

　　2.冲锋衣

　　想要防风保暖，要穿冲锋衣。在这种极寒天气下，一般羽绒服的保暖效果已略显逊色。

　　3.帽子

　　在高海拔地区，头部保暖非常重要，记得准备大帽檐的帽子，既防风保暖还防晒。

　　4.墨镜

　　高原地区紫外线较强，可以备一副墨镜，保护眼睛。

　　还需注意，建议衣服鞋袜尽量不要带纯棉的！因为棉制品吸水性强、不易干燥，记者在长期采访且遇到严寒低温时，容易“寒上加寒”。

　　三、设备篇

　　本次地震震中位于定日县措果乡，该地区平均海拔约4259米。查询当地近几天的天气预报，最高气温为7℃，而最低气温多为-15℃，日夜均处于严寒低温状态。

　　1.多备充电宝，确保电子设备正常运行

　　在这种极端低温天气下，媒体采访所用的电子设备耗电速度会大大加快，同时震区充电设施有限，充电困难。因此，建议前往震区的媒体人务必多携带几个充电宝，以确保电子采访设备能够正常工作。

　　同时，有媒体同行建议，也可以携带一个带USB插口的插排，再多带几根数据线，这样在有电的地方可以随时充电，保证设备处于满电状态。

　　2.保持设备的干燥，防止漏电

　　在寒冷且潮湿的环境下，电子设备的绝缘材料性能容易受损，导致绝缘性下降，从而增加漏电的风险。

　　建议媒体同行在使用设备的过程中，尽量保持设备的干燥，避免将其存放在雪地等潮湿环境。更重要的是，在使用设备前后要注意及时关闭电源，以确保安全。

　　需要注意！西藏很多地区都禁飞无人机，如媒体需使用无人机要了解相关政策。

　　最后，提醒大家，在高海拔震区采访，千万不要逞能，一定要在保证安全的前提下进行采访。目前还有余震突发的可能，不熟悉房屋安全情况的时候，尽量不要单独到坍塌处探访，一旦遇到困难，更是无人施救，建议穿戴防护装备，跟着有救援经验的救援队一同前往。

　　衷心祈愿每一位奔赴地震灾区现场的媒体朋友，在及时传递灾区信息的同时，务必铭记安全第一，确保自身安全无虞。